Minum banyak air penting bagi kesehatan jasmani dan emosi kita, bahkan bagi penampilan kita. Tubuh kita terus-menerus kehilangan air melalui keringat, air mata, dan air seni serta melalui napas kita. Cairan yang hilang ini harus digantikan. Seberapa banyakkah yang dibutuhkan? Banyak pakar merekomendasikan minum sekurang-kurangnya delapan gelas air yang kira-kira sama dengan dua liter sehari.
Mengapa? Sebab, air vital untuk mengangkut zat gizi dalam tubuh kita dan untuk menyingkirkan zat sisa. Air penting untuk mengatur suhu tubuh dan melumasi sendi-sendi kita. Akibat kekurangan air sedikit saja, akan menyebabkan kita merasa lelah bahkan bisa sakit. Janganlah kita sampai tertipu dan berpikir bahwa kopi, teh, limun dan alkohol sama dengan air, minuman semacam ini justru turut menyebabkan tubuh kita kekurangan air
Disamping itu,kulit kita membutuhkan air untuk tetap lembut dan lentur. Untuk membantunya, bisa juga dioleskan pelembab pada kulit. Tetapi ini tidak meningkatkan kelembapan. Sebaliknya, pelembab menyediakan lapisan pelindung yang membantu mempertahankan kelembapan yang telah dimiliki oleh kulit. Menjaga kelembapan ini semakin penting seiring dengan bertambahnya usia, karena kulit kita kehilangan kesanggupannya mempertahankan air seraya kita brtambah tua.
Sayang sekali, di banyak bagian dunia, butuh upaya yang cukup besar untuk memperoleh air bersih yang jernih dalam jumlah cukup. Tetapi upaya itu tidaklah sia-sia. Dengan cara apa pun, minumlah banyak air, dan manfaatkan cara sederhana ini untuk mendapatkan penampilan serta kondisi tubuh yang prima
Tidak ada komentar:
Posting Komentar