Setiap orangtua ingin anaknya memiliki berat badan normal. Tapi keinginan ini kadang tidak terpenuhi karena si kecil susah untuk makan. Bagaimana cara agar si kecil mau makan dan memiliki berat badan normal? Berat badan yang normal untuk anak-anak dipengaruhi oleh sejumlah faktor termasuk riwayat prenatal, kelahiran, genetik, etnis, pola makan, tinggi badan, kesehatan secara umum dan perkembangannya.
Bila si kecil memiliki berat badan di bawah normal atau kurus, maka orangtua sebaiknya memeriksakan anak ke dokter untuk mengetahui apakah ada masalah dengan kesehatannya atau tidak.
Jika si kecil baik-baik saja, maka dokter anak Dr Jennifer Shu memberikan beberapa trik untuk mendorong anak agar mau makan dan meningkatkan berat badannya, yaitu:
Orangtua sebaiknya memberikan asupan makanan sehat
Anak-anak yang makan dalam jumlah relatif kecil bisa mengoptimalkan asupan gizinya jika diberikan makanan yang kaya nutrisi dan frekuensinya sering. Bila memungkinkan berikan si kecil buah-buahan, sayuran, biji-bijian, produk susu serta membatasi makanan yang tinggi lemak dan gula.
Pastikan anak tidak mengemil sebelum waktu makan
Jika anak mengemil sesaat sebelum makan akan membuatnya kenyang sehingga hanya sedikit makanan yang dikonsumsi. Berilah cemilan setidaknya 2 jam sebelum makan besar, bisa berupa jus buah, yogurt atau puding.
Memberikan suplemen multivitamin
Memberikan tambahan suplemen multivitamin bisa membantu anak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya sampai ia memiliki pola makan yang baik. Sebaiknya orangtua menanyakan ke dokter terlebih dahulu untuk mengetahui multivitamin apa yang penting untuk anak.
Memonitor pola makan anak selama seminggu
Orangtua dapat memonitor pola makan anak selama seminggu untuk mengetahui makanan apa yang dikonsumsi dan yang tidak. Hal ini memungkinkan orangtua untuk memberikan variasi makanan dan tahu nutrisi apa yang kurang pada anak.
Berikan waktu makan yang konsisten dan bebas dari gangguan
Makan bersama dengan keluarga atau teman-temannya akan membuat si kecil lebih nafsu untuk makan. Selain itu orangtua sebaiknya konsisten dalam memberikan waktu makan untuk anak sehingga ia tahu kapan waktunya makan dan kapan bermain.
Jangan memaksa atau memberi hukuman jika si kecil tidak mau makan
Jika si kecil tidak mau makan atau hanya makan sedikit, orangtua jangan memaksa atau memarahinya karena akan menimbulkan trauma tersendiri bagi anak. Cobalah membuat suasana makan yang menyenangkan dan membuat makanan agar bentuknya menarik serta mudah diambil oleh anak.
Memberikan variasi menu makanan
Jangan terlalu cepat mengganti menu makanan atau terlalu lama memberikan menu makanan yang sama. Serta buatlah suasana nyaman saat anak makan, dan tak ada salahnya untuk memberi pujian bila anak menyelesaikan makanannya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar