Bila diet versi Anda tak kunjung berhasil, mungkin saatnya Anda meniru diet versi pria. Lebih cepat langsing dan tidak menyiksa. Menurut sebuah penelitian yang diadakan British Dietic Association, ternyata saat Anda ingin sukses dalam usaha diet Anda, maka seseorang yang paling tepat dimintai nasihatnya adalah para pria. Apa saja kunci suksesnya?
1. Jujur dan menggunakan logika terhadap diri sendiri. Jika tidak commit pada program diet, artinya berat tubuh bertambah.
2. Determinasi tinggi dan fokus terhadap akibat kesehatan yang timbul jika Anda berlebih berat tubuh.
3. Realistis terhadap jumlah berat tubuh yang ingin Anda capai. Jangan membuat target terlalu tinggi.
4. Makan cukup dan dengan interval waktu yang membuat Anda tidak merasa pernah merasa kelaparan.
5. Cobalah berolahraga dengan teman, dan gunakan pedometer untuk mengetahui berapa langkah yang telah Anda lakukan hari ini.
6. Jangan melakukan diet yo-yo. Pada percobaan pertama, biasanya diet Anda sangat sukses, pertahankan terus dengan semangat tinggi.
7. Bertanggung jawab terhadap berat tubuh Anda, dan jangan beralasan dengan menyalahkan pada alergi, hormon, keturunan, atau imajinasi Anda.
8. Pilih program yang Anda kenal dan mau mempelajarinya lebih detail. Jangan sungkan tanyakan pada ahlinya.
9. Jangan mencari solusi masalah pada makanan. Mungkin untuk sementara dapat menenangkan, tapi Anda akan merasa bersalah sekali ketika menimbang tubuh keesokan harinya.
10. Kalau Anda memang tidak mampu menahan selera, sebaiknya tidak melakukan belanja makanan.
Sumber: www.artikel-kesehatan-online.blogspot.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar