MAKAN makanan sehat selama musim liburan tampaknya mustahil. Musim ini biasanya waktu tepat bagi keluarga dan teman-teman berkumpul dari seluruh daerah, kota bahkan negeri untuk menghabiskan waktu berkualitas satu sama lain. Momen spesial ini identik dengan makanan mewah yang sayang untuk dilewatkan. Tapi ada baiknya lebih bijaksana memilih makanan mengingat jangka panjang akibat terlalu berlebihan mengkonsumsi makanan tinggi kalori dan tinggi lemak.
Berikut ini ada beberapa kiat tanpa rasa bersalah menghindari santapan nan lezat:
1. Jangan menghindari hidangan penutup di meja.
Sebaiknya makan satu sendok teh makanan penutup yang diinginkan. Bila mencoba menahan, nantinya hasrat ingin makan menjadi dua kali lipat. Metode ini tidak berlaku untuk hidangan manis saja.
2. Belajar mengontrol diri.
Harus tahu kapan berkata tidak dan iya untuk sebuah ajakan makan tanpa menyinggung perasaan yang mengajaknya.
3. Ketika memasak di rumah, pilih hidangan berkadar lemak sedikit.
Pilihlah daging sapi atau ayam tanpa lemak yang dipanggang atau dikukus.
4. Jika bepergian tamasya keluar kota pastikan membawa makanan sendiri.
Dengan begitu diet yang dijalani tidak mengorbankan selera orang lain.
5. Jangan lewatkan ajakan makan di undangan pesta.
Kelaparan diri sendiri akan membuat seseorang makan lebih banyak dari seharusnya.
6. Jangan lupa berolahraga.
Kegiatan ini akan membantu membakar kalori dan membuat tubuh lebih bugar.
7. Batasi asupan alkohol terutama bir.
Bir bisa membuat tubuh gemuk dan perut buncit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar